EJERCICIO TERAPÉUTICO

De forma planificada y sistemática , ejecutamos movimientos corporales , posturas, patrones y actividades físicas con el objetivo de prevenir o corregir alteraciones y factores de riesgo relacionados con tu salud.

Tratamiento:

-Pilates terapéutico: El Pilates terapéutico es una forma especializada del ejercicio Pilates que se enfoca en el tratamiento y la prevención de lesiones y dolores musculoesqueléticos. Se utiliza para fortalecer los músculos y mejorar la flexibilidad, la postura y el equilibrio, y se adapta a las necesidades individuales de cada persona.

El Pilates terapéutico se basa en los principios originales del Pilates, pero se adapta y modifica para tratar problemas específicos como lesiones en la columna vertebral, problemas de rodilla, cuello y hombro, dolores de cabeza y otras afecciones.

-Ejercicios Hipopresivos: Los ejercicios hipopresivos son una técnica de ejercicio desarrollada en Europa, que consisten en una serie de movimientos y posturas que se enfocan en fortalecer y tonificar los músculos del suelo pélvico, especialmente el transverso abdominal, el suelo pélvico, los oblicuos y los músculos lumbares.

Los ejercicios hipopresivos se basan en la idea de reducir la presión intraabdominal mediante la contracción y relajación de los músculos abdominales y pélvicos. Se cree que esto puede mejorar la postura, prevenir y tratar problemas como incontinencia urinaria, prolapso uterino y dolores lumbares.

-Ejercicio terapéutico durante el embarazo y posparto:El ejercicio terapéutico durante el embarazo y el posparto es una forma segura y efectiva de mantenerse activa y saludable durante estas etapas importantes de la vida.

Durante el embarazo, el ejercicio terapéutico puede ayudar a controlar el aumento de peso, reducir el riesgo de complicaciones como la diabetes gestacional y la hipertensión, y mejorar la salud mental y emocional. Los ejercicios recomendados incluyen caminar, nadar, hacer yoga y entrenamiento de suelo pélvico. Es importante evitar ejercicios de impacto alto, ejercicios abdominales intensos y ejercicios que pongan en riesgo la estabilidad en el embarazo.

Después del parto, el ejercicio terapéutico puede ayudar a recuperar la forma física y a fortalecer los músculos que se han debilitado durante el embarazo y el parto. Los ejercicios recomendados incluyen caminar, entrenamiento de suelo pélvico, yoga y entrenamiento con pesas con peso ligero. Es importante dar tiempo al cuerpo para recuperarse.